Αν και δεν έχετε ιδέα τι κάνει ο μελλοντικός πρώην σύζυγός σας ή τι θα αποφασίσει το δικαστήριο, υπάρχει ένα πράγμα που μπορείτε να ελέγξετε: Εσάς. Μάθετε πώς να επιβιώσετε από ένα άσχημο διαζύγιο.
Κανείς δεν παντρεύεται με τη πρόθεση να δει τη σχέση του να καταρρέει. Μερικές φορές παρά τις προσπάθειές σας, δεν μπορείτε να μείνετε μαζί και να είστε ευτυχισμένοι ταυτόχρονα, με αποτέλεσμα το διαζύγιο να είναι η μόνη σας επιλογή.
Δυστυχώς, όταν υπάρχουν στη μέση πληγωμένα συναισθήματα, η κατάσταση γίνεται σύντομα άσχημη.
Μαζί με την απόφασή σας για το τι θα γίνουν τα παιδιά και πως θα μοιράσετε τα οικονομικά σας, σίγουρα θα έχετε μία μάχη μπροστά σας. Όχι μόνο θα επηρεαστεί η συναισθηματική σας δύναμη, αλλά μπορεί να έχει αντίκτυπο στην σωματική σας υγεία. Εξάλλου, έχετε και εσείς τα όριά σας.
Με αυτά στο μυαλό σας, υπάρχουν 4 σίγουροι τρόποι που θα σας βοηθήσουν να επιβιώσετε από ένα άσχημο διαζύγιο χωρίς να χάσετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.
Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να γιατρευτεί
Αυτό είναι το κυριότερο από όλα. Σε μία προσπάθεια να απαλύνετε τον πόνο σας, ίσως ένας από τους δύο προσπαθήσει να κάνει καινούρια αρχή αμέσως.
Ποιο είναι το πρόβλημα; Αν και μπορεί να μειώσει τον πόνο, δεν δίνετε στον εαυτό σας το χρόνο να γιατρευτεί.
Όταν προσθέσετε και άλλους σε αυτή την εξίσωση, δεν προσπαθείτε μόνο να συνειδητοποιήσετε τα συναισθήματά σας για τη σχέση που τελειώνει, αλλά ταυτόχρονα προσπαθείτε να καταλάβετε τι αισθάνεστε για την καινούρια σχέση. Επιπρόσθετα, ίσως πάρετε το ρίσκο να κάνετε τα ίδια λάθη που κάνατε στην προηγούμενη σχέση καθώς δεν είχατε το χρόνο να τακτοποιήσετε τα θέματά σας και να μάθετε πώς να τα διορθώσετε.
Επίσης, αν το άτομο που είστε τώρα μαζί δεν διαχειριστεί με ωριμότητα τη κατάσταση, ίσως προσθέτει λάδι στη φωτιά και κάνει τα πράγματα χειρότερα για εσάς. Ίσως προσπαθήσει να δημιουργήσει προβλήματα έτσι ώστε να σιγουρέψει πως εσείς με τον πρώην σας δεν τα πηγαίνετε καλά. Θέλει να σιγουρευτεί ολοκληρωτικά πως έχετε ξεπεράσει την προηγούμενή σας σχέση.
Αν και μπορεί να αισθάνεστε μοναξιά, είναι καλύτερο μακροπρόθεσμα αν δώσετε στον εαυτό σας το χρόνο να γιατρευτεί. Χρησιμοποιείστε αυτό το χρόνο για να μάθετε τον εαυτό σας και να αποφασίσετε τι θέλετε από τη ζωή σας.
Διαχειριστείτε σωστά το άγχος
Το διαζύγιο είναι μία από τις πιο αγχωτικές καταστάσεις που μπορεί να βιώσει ένα άτομο. Δεν αντιμετωπίζετε μόνο το τέλος ενός γάμου, αλλά και μία τεράστια αλλαγής στον τρόπο ζωής. Ίσως συμπεριλαμβάνει μετακόμιση, την μείωση εισοδήματος, το να βοηθήσετε τα παιδιά να το αντιμετωπίσουν όσο το δυνατόν καλύτερα κλπ.
Αν δεν βρείτε ένα τρόπο να αντιμετωπίσετε το άγχος εποικοδομητικά, όχι μόνο δεν θα μπορέσετε να διαχειριστείτε τα πράγματα σωστά, αλλά η υγεία σας κινδυνεύει.
Το άγχος που αυξάνεται στο σώμα σας χωρίς να διοχετεύεται κάπου μπορεί να προκαλέσει κατάρρευση όλου σας του συστήματος. Μπορεί να επηρεάσει τη καρδιά σας και να προκαλέσει προβλήματα. Ίσως αναστατώσει τη πεπτική σας λειτουργία και ίσως παρατηρήσετε άλλα αρνητικά συμπτώματα, όπως είναι η απώλεια μαλλιών ή την εμφάνιση ακμής.
Για να επιβιώσετε από αυτή τη κατάσταση με την πνευματική και σωματική σας υγεία ανενόχλητη, πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να απαλλάσσεστε από το άγχος καθημερινά. Ένας καλός τρόπος να το κάνετε αυτό είναι μέσα από την σωματική άσκηση. Φροντίστε να πηγαίνετε καθημερινά στο γυμναστήριο ή να περπατάτε συχνά.
Ίσως υπάρχει κάποιο χόμπι που απολαμβάνετε και το οποίο μπορεί να σας αποσπάσει τη προσοχή από το διαζύγιο. Κάτι που σας κάνει χαρούμενες. Βρείτε τι είναι αυτό που μπορεί να σας αποσπάσει τη προσοχή από τις αλλαγές που αντιμετωπίζετε και θα νιώσετε πολύ καλύτερα.
Προσέξτε τα οικονομικά σας
Όταν βιώνετε ένα διαζύγιο, πιθανότατα σημαίνει πως πρέπει να πάρετε κάποιες μεγάλες οικονομικές αποφάσεις. Αν δουλεύατε και οι δύο, και είχατε κοινούς λογαριασμούς, αυτό σημαίνει δραστική μείωση στο εισόδημά σας. Αν εσείς δεν δουλεύατε και φροντίζατε το νοικοκυριό και τα παιδιά, σημαίνει ακόμα μεγαλύτερες αλλαγές.
Η οικονομική σας κατάσταση θα γίνει ιδιαίτερα σημαντικό ζήτημα καθώς ίσως να μην έχετε κανέναν να σας υποστηρίξει οικονομικά. Αυτό σημαίνει πως είναι μία πολύ καλή στιγμή να ξεφορτωθείτε όλα τα πράγματα που δεν είναι απαραίτητα στη ζωή σας.
Δεν χρειάζεται να το κάνετε για πάντα, απλά μέχρι να σταθεροποιηθείτε οικονομικά και να καταλάβετε πως θα πληρώνετε τους λογαριασμούς σε σχέση με το εισόδημά σας.
Αυτό ίσως σημαίνει να διαλέξετε διαφορετικό πρόγραμμα στο κινητό, να κόψετε την καλωδιακή, να φτιάχνετε μόνες σας το καφέ το πρωί αντί να τον αγοράζετε απ’ έξω κλπ. Ίσως ακούγεται απογοητευτικό να χάσετε όλα αυτά τα ευχάριστα πράγματα, αλλά θα πονέσετε ακόμα περισσότερο αν φτάσετε στην καταστροφή.
Να έχετε φίλες που θα σας υποστηρίξουν
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν βιώνετε ένα άσχημο διαζύγιο ή οποιοδήποτε άλλο αρνητικό γεγονός στη ζωή σας. Χρειάζεστε κάποιον για να του μιλάτε για αυτά που σας ανησυχούν. Κάποιον που μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε τις σωστές αποφάσεις. Και δεν υπάρχουν καταλληλότεροι άνθρωποι για αυτή τη δουλειά από τις σωστές φίλες.
Εκείνες είναι που μπορείτε να τηλεφωνήσετε στα μαύρα μεσάνυχτα όταν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε. Είναι επίσης εκείνες που θα συναντήσετε μετά τη δουλειά οποιαδήποτε μέρα της εβδομάδας έτσι ώστε να λέτε τα ίδια πράγματα ξανά και ξανά μέχρι να τα χωνέψετε.
Όταν παραδίνετε τον εαυτό σας στις φίλες που μπορούν να σας φέρουν στο σωστό δρόμο και να σας υπενθυμίσουν πως είστε ένα καλό άτομο που δεν έχει τρελαθεί, τότε η διαδικασία του διαζυγίου γίνεται πολύ πιο εύκολη για εσάς. Είναι σαν να έχετε ανθρώπους που θα κουβαλήσουν αυτό το βάρος μαζί σας.
Το διαζύγιο μπορεί να είναι μία απαίσια και αποκαρδιωτική εμπειρία. Κάντε αυτά τα τέσσερα απλά πράγματα και σύντομα θα βρεθείτε στην απέναντι όχθη του ποταμού, ασφαλείς και απόλυτα υγιείς.
Γράφει η Ζέτα
