Για κάθε «όχι» στις παρακάτω ερωτήσεις, προσθέτετε 1 στη βαθμολογία σας.
1. Νιώθετε ενοχές αν κλάψετε σε δημόσιο χώρο;
2. Πιστεύετε πως το κλάμα είναι σημάδι αδυναμίας;
3. Πιστεύετε πως οι άντρες και τα αγόρια πρέπει να κρύβουν τα δάκρυά τους;
4. Νιώθετε ντροπιασμένοι αν κλάψετε όσο βλέπετε κάποια ταινία ή διαβάζετε κάποιο βιβλίο;
5. Σε περίπτωση που βιώσετε κάποιο δυσάρεστο γεγονός, προσπαθείτε να κρατήσετε τα δάκρυά σας;
6. Θα εμπιστευόσαστε έναν πολιτικό που κλαίει μπροστά στον κόσμο;
7. Πιστεύετε πως τα δάκρυα είναι περιττή έκφραση συναισθημάτων;
8. Μήπως προσπαθείτε πάντα να κρύψετε την απογοήτευσή σας;
9. Νιώθετε ντροπιασμένοι όταν βλέπετε μεγάλους άντρες να κλαίνε;
10. Σε περίπτωση που κάποιος καταλάβει πως έχετε δακρύσει, υποκρίνεστε πως κάτι έχει μπει στο μάτι σας;
11. Μήπως προσπαθείτε πάντα να κρύψετε το θυμό σας;
Για κάθε «ναι» προσθέστε ένα στην βαθμολογία σας.
12. Τείνετε να στεναχωριέστε με τα πράγματα που σας δημιουργούν θυμό;
13. Βγαίνετε συχνά εκτός ελέγχου;
14. Μήπως τα νεύρα σας δημιουργούν προβλήματα στη ζωή σας;
15. Πιστεύετε πως σας κάνει καλό να ξεφορτώνεστε τον θυμό σας;
16. Θα επιτρέπατε σε κάποιον να σας συμπαρασταθεί αν σας έβλεπε να κλαίτε;
17. Μήπως σας προδίδουν συχνά;
18. Αγγίζετε κάποιον που αγαπάτε τουλάχιστον μια φορά τη μέρα;
19. Απολαμβάνετε την στοργική σωματική επαφή;
20. Σοβαρεύετε όταν βλέπετε μωρά;
21. Θα κρατούσατε άνετα το χέρι κάποιου δημόσια αν νοιαζόσαστε για αυτόν;
22. Σας αρέσει το μασάζ;
23. Μιλάτε συχνά για τα συναισθήματά σας στους ανθρώπους που αγαπάτε;
24. Είχατε ποτέ κάποιο κατοικίδιο που λατρεύατε;
25. Σας αρέσει να σας φιλούν και να σας αγκαλιάζουν μπροστά σε κόσμο;
26. Γελάτε δυνατά όταν βλέπετε αστείες ταινίες;
27. Χτυπάτε ποτέ τα πόδια σας όταν ακούτε μουσική;
28. Τυχαίνει ποτέ να είστε ο τελευταίος που χειροκροτεί σε μία συναυλία ή σε παρόμοιο γεγονός;
29. Μιλάτε δυνατά ενθαρρύνοντας όταν παρακολουθείτε αθλητικά ή κάποια ταινία;
30. Μπορείτε να θυμηθείτε την τελευταία φορά που γελάσατε με την ψυχή σας και διασκεδάσατε;
Ανάλυση
Από 17 – 30
Η συμπεριφορά σας απέναντι στα συναισθήματά σας είναι υγιής. Δεν ντρέπεστε να δείξετε τα συναισθήματά σας, και αδιαμφισβήτητα αυτή η συμπεριφορά ωφελεί τη ζωή σας. Το πιθανότερο είναι να είστε πολύ καλοί σύμβουλοι.
Από 8 -16
Ξέρετε πώς να δείξετε τα συναισθήματά σας, αλλά δυσκολεύεστε να το κάνετε τόσο συχνά όσο θα έπρεπε. Πρέπει να δείχνετε τα συναισθήματά σας περισσότερο. Όταν νιώθετε λυπημένοι, αφήστε τον εαυτό σας να κλάψει, όταν νιώθετε θυμό, αφήστε τον να φανεί, όταν νιώθετε χαρούμενοι, χαμογελάστε. Επιτρέποντας στα συναισθήματά σας να φανερωθούν, η σωματική και πνευματική σας υγεία θα βελτιωθεί αισθητά.
Λιγότερα από 7
Είστε σίγουρα πολύ σφιγμένοι. Πρέπει πραγματικά να αφήσετε τα συναισθήματά σας να κυλήσουν ελεύθερα, έστω και λίγο. Δεν είναι κακό να αφήνετε τους ανθρώπους να καταλαβαίνουν πως ακριβώς αισθάνεστε.
