αγχος: οι βασικές πηγές του άγχους

agxos-texnikes-apovolis

αγχος: οι βασικές πηγές του άγχους

ΑΡΙΕΛΛΑ – Αστρολόγος / Σύμβουλος ΕΥ-ΖΗΝ

 

 

αγχος: Υπάρχουν ποικίλοι παράγοντες που μας αγχώνουν. Μας βάζουν σε μία φαύλη διαδικασία, να τρέχουμε μόνιμα προκειμένου να τα προλάβουμε όλα, και πολλές φορές μέσα στην πίεση του να τερματίσουμε πρώτοι.

 

Όμως, τι είναι αυτό που μας αγχώνει τόσο; Τι μπορεί να ταράξει τις σταθερές μας και φοβόμαστε τόσο πολύ; Όταν αλλάζει η ισορροπία των πραγμάτων στην ζωή μας είναι λογικό, να δημιουργούνται συναισθήματα όπως, ανασφάλεια, φόβος, αγωνία, προκατάληψη, άγχος.

Πώς μπορεί πρακτικά, κανείς να διαχειριστεί όλα αυτά τα συναισθήματα; Αρχικά, θα πρέπει να εντοπίσει την πηγή όλης αυτής της αναταραχής. Πώς μπορεί; Με την κλασσική μέθοδο του…χαρτί  και μολύβι. Γράψτε ποιοι είναι μεγαλύτεροι σας φόβοι και άνχη. Ποια είναι η κύρια αιτία που βιώνετε έντονο στρες στη ζωή σας. Με αυτό το τρόπο κάνατε μια σημαντική αρχή. Φέρνετε κατάματα τον φόβο σας.

zodia-taro-45

 

 

1        Ανεργία και οικονομική ανασφάλεια: Σημάδι των καιρών, η οικονομική κρίση που είναι γεγονός, αλλά κυρίως ο αντίκτυπος που έχει στις ζωές όλων όπως η ανεργία, και τα προσωπικά και οικογενειακά προβλήματα που προκύπτουν από τη σταδιακή μείωση μισθών και συντάξεων. Είναι δύσκολα όλα πια, και κανείς δεν μπορεί να πει το αντίθετο. Το θέμα είναι τι κάνετε εσείς  από κει και πέρα; Αφήνετε, έτσι απλά να σας βγάλουν από το παιχνίδι; Μένετε και παραπονιέστε για την αδικία και σε πόσο χάλια κατάσταση βρίσκεστε και τι μέλει γενέσθαι; Ή προσπαθείτε να δείτε όσο πιο δημιουργικά και εποικοδομητικά  μπορείτε την περίοδο αυτή;

 

 

2        Εργασιομανία: Μπορεί να μην ήταν επιλογή σας, αλλά το βιώνετε εμπράκτως. Τα laptop και facebook ήρθαν για να κάνουν τη ζωή μας πιο πρακτική αλλά τελικά σας κράτησαν πια αλυσοδεμένους με το γραφείο. Άγχος, αγωνία, τηλέφωνα, είστε μονίμως σε εγρήγορση για να προλάβετε να απαντήσετε. Το παλιό γνωστό ‘ γυρνάω σπίτι μου και ηρεμώ, παίζω με τα παιδιά μου, μιλάω με το σύντροφό μου’, αποτελούν πλέον σενάρια επιστημονικής φαντασίας. Ωστόσο, δεν είναι και τόσο ακατόρθωτο αν το ξανάσκεφτείτε. Χρειάζεται απλά τρόπο. Μην πάρετε το κινητό στην παραλία. Προσπαθήστε να μην μπείτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης καθόλου. Σκεφτείτε ότι είστε σε διακοπές, και σε μια όμορφη παραλία με φίλους ή με την οικογένεια σας. Σεβαστείτε το χρόνο σας και μην ‘μεταφερθείτε’ πάλι στο γραφείο. Διακόψτε!!!

 

 

3        Προσπαθούμε να είμαστε σε όλα τέλειοι. Το κυνήγι της τελειότητας σε επαγγελματική, αλλά και στην προσωπική ζωή, μας φορτώνει με περιττό στρες. Και το χειρότερο της υπόθεσης, είναι πως δεν υπάρχει η τελειότητα. Αντιθέτως, υπάρχει ένα απέραντο περιθώριο για βελτίωση. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να κάνει και κανένα λάθος. Δεν βοηθάει σε τίποτα να αγχώνεστε για να γίνουν όλα όπως πρέπει. Και αν πρέπει να το δούμε όπως ‘πρέπει’, τότε αντικειμενικά πρέπει να χαλαρώσετε. Είδατε…δεν διαφέρει πολύ από τον τρόπο σκέψης σας!

 

 

4        Όταν λείπει το πάθος. Μια έννοια διφορούμενη και αρκετά παρεξηγημένη, γιατί συχνά συνδέεται με τα συναισθηματικά πάθη, ακόμα και τις κακές συνήθειες. Κι όμως το πάθος, είναι η δυναμική που επιβάλλεται να έχουμε στη ζωή μας ώστε να αποφορτιζόμαστε. Είναι ότι μας ευχαριστεί και ότι μας κάνει να νιώθουμε ανάλαφροι. Ίσως ένα πρόσωπο, χόμπυ, υλικό πράγμα ένα όνειρο ή ένας στόχος. Δείξτε πάθος στο πιο όμορφο ταξίδι. Στο ταξίδι της ζωής σας. _

 

ΚΑΙ ΜΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΗ:  Ασχέτως του τι βιώνεται, κοιτάχτε την θετική πλευρά της κατάστασης και σηκώστε το ανάστημα σας σε αυτήν.

 

ΑΡΙΕΛΛΑ – Αστρολόγος / Σύμβουλος ΕΥ-ΖΗΝ